时间：2014年03月21日 信息来源：本站原创 点击：次 【 加入收藏 】【 字体：大 中 小 】

    1、抬腿：
    1）仰卧位：
    ①首先去枕平卧身体保持放松状态，单腿起—尽量伸直 —保持不住双手抱住大腿尽量向腹部回屈—屈至不能再屈为止，每次抬腿的次数尽量递增，每日200-400次/日。同时负重抬腿，在小腿的上面加上沙袋，沙袋的重量由半斤开始逐渐加至3-4公斤 ，使颈部、腰部、大腿和小腿的力量得到锻炼。
    ②双腿交替抬起—做法同上。
    2）坐 位：
    ①坐在椅子上双腿下垂，单腿抬起尽量抬高，保持住平衡—直至保持不住放下，双腿交替抬起，每次抬腿的次数尽量递增，每日200-400次/日。同时负重抬腿，在小腿的上面加上沙袋，沙袋的重量由半斤开始逐渐加至3-4公斤。
    ②双腿交替抬起—做法同上。
    3）站 位： 
    ①身体直立自然状态站稳--单腿抬起—身体保持平衡—足背角尽量保持80-90°同时负重抬腿，在小腿的上面加上沙袋，沙袋的重量由半斤开始逐渐加至3-4公斤。 
    ②使用松紧带一侧固定—另一侧挂在小腿上进行前后-左右拉，从而是小腿的肌肉得到锻炼，每天坚持200-400次/日。
    ③双腿交替抬起—做法同上。
    2、蹲起：
     身体保持直立两腿略分开—呈自然状态---下蹲—膝关节外展—与肩同宽—尽量下蹲，足跟着地每日200-400次/日
    3、行走： 
    每个小孩只要把前几项都做到位的前提下，行走是不成问题的，在刚刚行走的时候，首先要保持身体的协调性和稳定性，行走是以练习猫步开始的练习的，使行走的姿势尽量保持正常。纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。
    人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
    4、上肢的锻炼
    1）双手抓握—一般双手握住哑铃—提起—平臂—举起，提高上臂的力量。每天还要做一些精细的动作， 比如用手指拾黄豆、绿豆等。
    2）拉力器—把拉力器的一侧固定—双手直拉—交叉拉—站在不同角度拉，使伸肌和缩肌—内收和外展，伸和缩能够很好的协调。 
    3）俯卧撑—每天都要坚持做俯卧撑，每次做的次数不断的递增来增加上肢的臂力。
    当然，以上这些只是简单的康复技巧，每个脑瘫儿童的病情都不一样，术后情况也各异，具体的术后康复建议在专业医生的指导下科学进行，这样才能取得最为理想的效果。