脑健康日 关注您的“头等”大事

     俗话说，“要长寿，先养脑，养脑度百岁”，脑健康关系到个人的身体健康和长寿，也关系到个人在职场和事业上的成就。在9.16“脑健康日”到来之际，本报记者特别采访了脑病医院的专家，为大家介绍一下脑健康的相关知识。

      脑健康问题多多

      说到脑部健康的话题，很多人会觉得，脑部疾病是中老年人的常见病和多发病，跟年轻人没多大关系，其实并非如此。

      在日常生活中，你是否有过这样的经历：匆忙回家却忘了自己要拿的东西；找了半天东西回头是在自己手里拿着；与别人说话时忘记之前所说的内容;如今，面对快节奏生活和高强度工作，越来越多的年轻人出现了诸如记忆力减退等各类由神经系统引发的亚健康及脑疾病症状。

      现代都市人越来越严重的脑健康问题已不容忽视。据神经科专家介绍，脑部疾病分两部分：一部分是器质性的，如脑血管疾病、神经衰弱等；另一部分是脑功能方面的，即指人的精神健康，如抑郁症、焦虑症等。“大脑存贮和传递信息的能力下降了，会导致多种脑健康问题的发生，困扰很多人的健忘、头昏目眩、发呆、大脑工作效率偏低等症状就是其中最常见的几种”，专家介绍到。

      健脑意识需增强

      谈到如何从生活中保护大脑的问题，陕西中医学院附属西安脑病医院院长宋虎杰教授指出，不正常的生活方式和不当娱乐方式，都会对大脑造成损伤。现代夜生活丰富多彩，一些年轻人习惯于夜间泡吧，喝酒，还有的人通宵看电视、玩游戏，甚至几天几夜地“奋战”，这是因为娱乐本身要消耗大量能量，且消耗的都是“脑功能储备”。吸烟、上网、蹦迪等，这样最容易消耗脑内“氧气”，造成出现脑缺氧状态，对大脑是一种潜在损害。

      “神经系统是最复杂的人体系统，大脑的空间里密布着许多重要的神经、组织，一旦出现病变，非常麻烦”。宋教授指出，当出现亚健康状态时，记忆力减退；情绪不佳、睡眠不好；肢体无力或麻木；头痛、头晕、耳鸣；智能减退、痴呆等表现时，就预示着脑部健康已经失去平衡了，需及时进行脑健康检查。另外，这些人群也要特别注意对脑部的健康检查：年龄40岁以上；感觉处于“亚健康”状态的人；有脑血管病危险因素包括高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、动脉粥样硬化、代谢综合症、长期吸烟、长期饮酒的人；颈椎病患者。

      专家呼吁，大家一定要树立起“保护大脑，真爱生命”的健脑意识，倡导大家多做一些有益脑保健的活动、养成有规律的生活习惯、营养均衡的饮食规律、保持良好的心态等，同时还要加强锻炼身体，如常做脑保健操、练习太极修身等。