更年期可以预防和推迟

西安中医脑病医院专家介绍，男性出现“更年期”的主要原因是雄性激素功能部分缺乏，大约10％的男性从40岁开始进入更年期，到60岁时比例达三分之一。但是，从医院门诊情况来看，90％的中老年男性没有意识到自己也有更年期，因此没有到医院就诊。

男性更年期除生殖力减退外，还伴有其他症状，可以进行简单的自测。在躯体方面，出现失眠、乏力、食欲下降、骨骼或肌肉疼痛等症状；在血管舒缩方面，出现心悸、阵发性潮热、面红、多汗等症状；在精神心理方面，出现健忘、注意力不集中、焦虑、情绪低落等症状。他说，随着年龄的增长，出现的症状会逐渐增多，患者要及时进行检查和治疗。

男性更年期能够自我预防或推迟。他说，工作生活压力大、患慢性疾病、有不良生活方式、生活环境恶劣、缺乏体育运动的男性以及腹部肥胖者是男性更年期的高危人群。因此，这些男性应尽早行动，多参加体育锻炼，注意调整心理情绪，在饮食上多吃洋葱，适量饮用红酒、绿茶和牛奶。