预防感冒的有效方法-西安中医脑病医院•陕西中医药大学附属西安脑病医院

预防感冒的有效方法

时间：2013年01月28日信息来源：本站原创点击：次【加入收藏】【字体：大中小】

冷空气逼近，请大家要做好预防感冒。现在提供以下几个方法供大家参考，筑好身体屏障，预防感冒。

一、多运动

运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外运动，天气不好则在室内，贵在坚持。

二、勤洗手

接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷水，没温水就用冷水洗手。

三、常泡脚

双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40--50摄氏度的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手***脚底。

四、勤通风

封闭的环境更容易滋生细菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调，即使用，也要注意通风，适时关闭，开窗。

五、珍惜阳光

日光浴有助抗病菌，加热到一定温度，感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。

六、多吃水果蔬菜

维生素C有预防普通感冒的作用，可加强免疫防线。如苹果、橙子、多食用新鲜蔬果和水果、猕猴桃、青菜、青椒等。

上一篇：：孕吐，传递密宫消息
下一篇：：区分症状，有的放矢

(作者：xianbshi 编辑：admin)

分享按钮