西安中医脑病医院开展睡眠讲座及义诊活动

睡眠占据着人生三分之一的时间，睡眠质量的高低，直接关系着人的身心健康，但要保证一份良好的睡眠却并不容易。近年来，伴随经济社会的高速发展，各类人群的睡眠问题日益凸显。

3月21日是“世界睡眠日”，让我们跟着西安中医脑病医院的专家一起走进“睡眠的秘密”。

“规律作息·健康睡眠”系列活动

3月21日上午，西安中医脑病医院在门诊大厅举行主题为“规律作息·健康睡眠”睡眠障碍讲座和义诊活动，共计60余位市民及患者家属参与活动。我院神经内科专家、脑病三科主任王凌立在现场为市民答疑解惑，受到市民的欢迎和好评。

据悉，参与本次睡眠日活动的市民中存在睡眠问题的人数超过七成。王凌立指出，目前中国有38%的人存在睡眠问题，睡眠问题已日趋年轻化。熬夜、压力大、作息不规律等都是造成睡眠问题的主因，治疗睡眠问题应优先考虑副作用小的中药治疗。

此外，过多或过少的睡眠对健康都有不利影响，判断一个人睡眠质量是否良好，主要看睡醒后的状态，如果精力充沛、思路清晰则说明睡眠充足。

王凌立提醒大家，三分之一的睡眠影响了三分之二的生命，日常应做到：放松心情，上午慢起床，中午短休息，舒适的枕头好过安眠药，老年人要控制好血压等。

让图片带你进一步了解“睡眠的秘密”